Estamos todos muy nerviosos con tantos pactos y piruetas políticas. Llama al relax y combate el estrés con estos ingredientes naturales.
Que si extrema derecha, que si caída de unos y triunfo de otros, tertulias de televisión interminables… ¡basta! Date un respiro y prueba cualquiera de estas hierbas y especias geniales para conseguir un relax anti-política. La medicina herbal ha existido durante miles de años y las especias se han utilizado desde el año 50.000 a. C. Así que no vamos a dejar de usarlas ahora, ¿no? Las propiedades medicinales de las hierbas y su falta de efectos secundarios graves las han convertido en una buena alternativa a los medicamentos convencionales.
Pasiflora
Se considera un sedante suave y ayuda a coger el sueño. La pasiflora ayuda a aliviar los síntomas de ansiedad, irritabilidad, agitación y depresión. Prueba una taza de té de pasiflora 2-3 veces al día o 20-40 gotas de extracto líquido cada día.
Kava kava
Es una de las hierbas relax más famosas. Es más sedante que la pasiflora, así que tiene que consumirse con precaución. Se ha usado tradicionalmente en la Polinesia tanto en rituales como para uso medicinal por sus propiedades sedantes y analgésicas. Prueba la kava kava como té 3-4 veces por semana. Si tienes problemas de hígado, es mejor evitarla.
Lavanda
La lavanda es eficaz para reducir la irritabilidad y la ansiedad, promoviendo el relax y el sueño. Si bien la lavanda se puede consumir en té, puede funcionar mejor como un aceite esencial, que tampoco tiene efectos sedantes. Trata de usar el aceite como una solución de aromaterapia.
Bálsamo de limón
El bálsamo de limón generalmente se encuentra en combinación con otras hierbas, pero también tiene poderes anti-ansiedad por sí solo. Úsalo también como aromaterapia, prueba 300-500 mg de bálsamo de limón seco tres veces al día, o ¼ a 1 cucharadita de hierba de bálsamo de limón seco en agua caliente para un té 3 veces al día.
Cúrcuma
La cúrcuma es una de las mejores hierbas para la mejora de la salud. Contiene altos niveles de antioxidantes que mejoran el flujo de sangre al cerebro y también la salud del corazón. La cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias y puede reducir el estrés. Consume ¼ cucharadita al día de cúrcuma orgánica.
Albahaca
La albahaca es una hierba natural que estimula el sistema inmunológico, tiene un alto contenido de nutrientes que mejoran la función cognitiva general y pueden ayudar a reducir el estrés.
Nuez moscada
La nuez moscada es una especia relajante, utilizada en la medicina popular para aliviar la ansiedad y la depresión. No te excedas en su uso, un pellizco es todo lo que necesitas.
Unas cuantas sesiones de yoga y estas especias y hierbas son la mejor medicina contra el estrés político. ¡Cuéntanos!
