Ajo durante el embarazo. ¿Sí o no?

En una etapa en la que las mujeres deben cuidarse más que nunca, conocer los beneficios y contraindicaciones de ciertos alimentos es esencial. Hoy queremos aclarar si tomar ajo durante el embarazo es aconsejable.

¿Es seguro tomar ajo durante el embarazo?

Como todo en este mundo, la moderación es lo importante. Piensa que tomar cantidades excesivas de ajo también te afectaría aunque no estuvieras embarazada. Así que, aplica esa regla también durante la gestación, sobre todo en los primeros meses.

Profesionales como la farmacéutica Pfizer recomienda utilizar condimentos naturales durante el embarazo, como la cebolla, el limón o nuestro querido ajo. Pero recuerda que lo que nunca falla es el consejo de tu médico.

Beneficios de tomar ajo durante el embarazo

Ayuda a reducir el riesgo de preeclampsia. La preeclampsia es una complicación común del embarazo caracterizada por presión arterial alta y altos niveles de proteína en la orina. Comer ajo puede reducir el riesgo de hipertensión arterial y mantener el nivel de proteína en la orina.

Reduce los niveles de colesterol y el riesgo de problemas cardíacos. Es de sobra conocido que el ajo ayuda al buen funcionamiento de nuestro corazón. Además, la alicina contribuye a equilibrar los niveles de colesterol.

Reduce el riesgo de infecciones. Comer alimentos con ajo puede mejorar su sistema inmunológico y combatir infecciones, resfriados y gripes.

Puede ayudar a tratar problemas de la piel. El ajo es un buenísimo antibiótico natural, así que ayuda en las infecciones de la piel o incluso de la boca.

Reduce el malestar. Si notas que te fallan las fuerzas, comer ajo puede aliviar los mareos o incluso la sensación de náuseas.

Ajo en la lactancia

Como cuenta el Dr. Perri Klass en el NY Times, «les hacemos un gran favor a los bebés cuando comemos una variedad de comida saludable y sabrosa durante el embarazo y la lactancia». Esto se debe a que los sabores de la comida que la madre ingiere durante el embarazo pasan al líquido amniótico y, después, a la leche materna. Así que será más fácil alimentar a los bebés lactantes que hayan tenido «experiencias con sabores diferentes desde sus primeras etapas de vida».

El Dr. Perri menciona un experimento concreto en el que los investigadores pidieron a un grupo de madres lactantes comer mucho ajo. El estudio posterior afirmaba que las madres lactantes que comieron ajo produjeron leche con un olor fuerte y, cuando el efecto del ajo estaba presente, los bebés permanecían más tiempo en el pecho y amamantaban con más energía.

Ya sabes, si estás en ese momento tan bonito de tu vida, no tienes por qué temer al ajo. Consulta con tu médico y, si todo va bien, ¡no dudes en seguir disfrutando de su sabor!

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